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谷雨养生:养肝补肾,健脾祛湿,你做对了吗?

2021-05-07 22:57:56森女社时尚女人网
谷雨节气是春季最后的一个节气,这个时候正值换季时节,谷雨养生对我们每个人来说,也是很重要的。谷雨时节,空气潮湿,柳絮飞舞,人们就要更加注重养生。如果谷雨节气不注重调理身心,增

谷雨节气是春季最后的一个节气,这个时候正值换季时节,谷雨养生对我们每个人来说,也是很重要的。谷雨时节,空气潮湿,柳絮飞舞,人们就要更加注重养生。如果谷雨节气不注重调理身心,增强体质,入夏以后很容易生病。那么我们应该如何做好谷雨养生呢?谷雨吃什么食物可以养生呢?下面就跟贡方堂国医馆一起来看一看吧。

【谷雨习俗】

谷雨是春季的最后一个节气,意味着春季即将结束,夏季即将到来,我国各地的百姓在这一节气中,都有不同的庆祝习俗:

北方人民:在谷雨时节,家家户户会有吃香椿的习俗。香椿口感香醇,并具有极高的营养价值,在谷雨时节吃香椿,不仅味美,而且具有极好的养生功效。

南方人民:在谷雨时节有摘新茶,饮新茶的习俗。人们认为,在谷雨这一天摘的新茶饮用,可清火、辟邪、养生、明目。

【谷雨养生】

谷雨时节,是农作物茂盛生长的时节,但也是人们养生保健的关键时节。在谷雨时节,我们的身体是最需要养护的,养好了,你将一年身体健康,疾病难侵,更是可以帮助身体驱除老病根,一起来看看吧!

  • 谷雨起居养生:谨防花粉过敏

花粉过敏是春天高发的疾病,各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源。而谷雨天柳絮满天飞,又是花粉高峰期,春风一吹,很多人容易出现脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕等症状。

过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏忄生鼻炎、过敏忄生哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应及时到医院就诊。

  • 谷雨饮食养生:食疗补肝肾

谷雨前后,脾处于旺盛时期。肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补养身体的大好时机。

应当食用一些益肝补肾的食物,比如贡方堂的雄杞鹿鞭丸,能够改善虚弱体质,提高*力。还可以适当吃一些含B族维生素较多的食物,如小麦胚粉、标准面粉、荞麦粉、莜麦面、小米、大麦、黄豆及其他豆类、黑芝麻等,以顺应*阳的变化,这样不仅可以提高身体素质,抵抗春瘟,而且还可为安度盛夏打下基础。

  • 谷雨气候潮湿:健脾祛湿气

谷雨时节前后,空气中降雨明显增加,空气中的湿度逐渐增加,如不注意养护,容易导致湿气入侵。这个时节要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应,调养应以柔肝为主,同时也要健脾除湿,身体各部机能达到平衡。可以每日睡前外用艾脐贴,帮助肠胃消化,排除体内湿气。还可以吃些艾草做的艾米果,能够清热解毒。

  • 谷雨气温回升快:注意抑春火

春季人体肝气当令,冬天蓄积体内的阳气随着春暖转为向上外发,若藏阳气过多,会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血,以及头痛晕眩、目赤眼花等疾患,甚至产生口气和长青春痘,这就是所谓春火,民间俗称上火。

  • 谷雨养生要调整生物钟早睡早起

谷雨是春季节气之尾,随着气温升高,气候逐渐变暖。这时候,人体皮肤松弛,毛孔放大,末梢血管的供血量增加,导致神经系统发生镇静、催眠作用,使身体困乏。从养生的角度来看,应调整好睡眠。

【谷雨食谱】

红豆、红枣、薏米糊

【材料】红豆150g,红枣100g,薏米150g,糯米150g。

【做法】红枣要干,切成片。红豆在锅中炒至啪啪响,糯米和薏米在锅中炒三分钟,体积比原来微大。然后将红豆薏米红枣糯米磨成粉末,越细越好。完成后用开水冲服即可。

【功效】红豆薏米红枣的功效是去湿气和补气血,用于治妇女月经不调、胃炎、大便秘结等。

菠菜早餐饼

【材料】菠菜 1把、鸡蛋 2个、面粉 80克、白糖 40克

【做法】将菠菜放入开水中煮一分钟,捞出来后捣成泥,凉后放入鸡蛋面粉白糖搅匀,放入不粘锅煎凝固即可。

【功效】菠菜属于碱忄生食物,它不仅有滋*平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效。小孩喜欢吃。

桑葚

为桑科落叶乔木桑树的成熟果实,鲜食或泡酒均可,具有补肝益肾、滋*补血、生津止渴、乌发明目、美容养颜等功效,主治*血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。

结语:

以上就是贡方堂国医馆总结的谷雨养生指南,更多中医养生知识请前往贡方堂中医网查询~谷雨时节是我们在春节进行调节身体的最后一个机会,希望大家能够抓住它,让身体调整到最好的状态迎接夏天吧!

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